|1052|2 하체운동 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

koohara.com

Qna
    ‘세계 관절염의 날’, 고령사회 한국…60대 이상 관절염 비상
  • 여성 환자가 많은 이유는 남성에 비해 무릎을 지지하는 하체 근력이 약하고, 관절에 부담을 주는 가사노동을... 이는 무릎에 주로 발생하며 노화로 인한 관절의 퇴행성 변화, 지나친 운동이나 외부적 충격으로 연골이...
  • 척추 건강 위해 피해야할 일상생활속 자세는?
  • 상태에서 하체를 접었다 피는 힘으로 들어올리는 습관을 가져야 하는 게 좋다. 또한 걸레질 등을 위해 30분 이상 쪼그려 앉지 말아야 하며, 낮은 의자라도 받쳐서 앉는 것이 추천된다. 운동에서는 무리한 운동을 피하고...
  • 체질 따라 다른 살찌는 원인, 체질별 다이어트로 해결
  • 태양인은 하체가 약해 오래 걷거나 앉아 있는 것이 힘들다. 운동은 하체를 강화해주는 운동을 꾸준히 하여 하체 근육을 만든 다음에 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 도움 되는 음식) 몸에 열을 내려주는 메밀, 모과, 오가피 등
  • [쿠키영상] 예쁜 옆 라인 만드는 하체 근력 운동…볼 스쿼트
  • 옆 라인을 예쁘게 만드는 하체 근력 운동인데요. 짐볼이나 쿠션을 준비합니다. 양손에 짐볼을 들고, 다리는 어깨너비보다 넓게 벌리는데요. 엉덩이를 무릎 아래로 내립니다. 무릎이 엄지발가락을 향하도록 넓히면서...
  • [GD] 적자생존? 엘리트 선수들의 부상문제 ①
  • 그걸 상쇄하기 위해 영국의 스포츠 생리학자인 스티브 맥그리거(Steve McGregor) 박사가 개발한 운동법은 하체를 강화하고 상체의 근육량을 늘려서 매킬로이가 더욱 안정적이고 콤팩트하며 파워 넘치는 스윙을 하는 데 도움을...
블로그
    [추워지면 관절부터 ①] 갑작스런 기온 하락…관절 굳어져 통증 심해져
  • 운동을 해야 한다면 등산보다 평지를 1시간 내외로 걷는 것이 좋다. 한 남성이 관절염 때문에 무릎 통증을... 이에 대해 홍순성 자생한방병원장은 “여성은 남성에 비해 무릎을 지지하는 하체 근력이 약하고, 관절에...
  • 내일의 태양을<8>…제3회 매일시니어문학상 논픽션 특선-김영곤
  • 하체를 격렬히 움직이며 슈와를 밀어붙였다. 억제할 수 없는 충동. 수류탄을 까들고 놈들의 참호에 돌격해... - 44, 해피 버스데이 이제 조금씩 운동 삼아 걸어 다닐 수 있게 되었다. 밖으로 나가 바람도 쏘이고, 옆 침상의...
  • [인터뷰] 김지우 “1부 투어 설렘보단 묵묵히 준비”
  • 다이내믹한 운동을 하다가 정적인 골프를 하다 보니 처음에는 흥미를 느끼지 못했는데 이제는 골프가 정말 좋아요. 제 삶의 전부죠.” 뒤늦게 골프에 뛰어들었지만 스피드스케이팅으로 다져진 단단한 하체를 가진...
  • 강력한 하체를 가져다주는 울력 운동
  • [한겨레] 수련, 지금 여기서(13)/울력자세 무예에 처음 입문한 사람에게 고정된 하체 자세를 인식시키는 훈련은... 다른 운동이 되어버리고 만다. 따라서 최소한의 움직임인 오금질을 통해 바른 힘쓰기를 경험한 다음 정적인...
  • 체형별 다이어트법! '하비'는 어떤 운동이 좋을까?
  • 하체 운동보다는 상체의 지방을 줄일 수 있는 줄넘기 같은 유산소 운동과 복근과 팔 근육을 강화할 수 있는 근력운동을 병행해야 한다. 상체 비만은 소화 기능이 약하기 때문에 먹는 것에 유의해야 한다. 평소 위에 부담을...
뉴스 브리핑