|4411|2 살빠지는스트레칭 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

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    "코끼리 허벅지는 가라" 젓가락 다리 만드는 하체비만 다이어트Tip
  • 펴주는 스트레칭, 요가 등의 운동을 먼저 하며 슬림한 라인을 만드는 데 집중하고, 후에 근력 운동으로 탄탄하게 가꾸는 것이 더욱 좋다. 식이요법의 경우 허벅지 살은 늦게 빠지는 경향이 있으므로 꾸준히 지속하는 것이...
  • 보이지 않는 건강도우미 호르몬 건강법
  • 잠 많이 자면 살 빠지는 이유 수면 부족은 호르몬 분비 같은 내분비 기능을 교란시키고 대사에 악영향을... 운동과 스트레칭 운동을 구성한다. 운동을 하면 인슐린 저항성 개선, 성호르몬 및 성장호르몬이 활성화된다. 생활...
  • [뷰티칼럼] 출산 후 하체관리, 왜 필요할까
  • 임신이나 출산 후에는 물론 여성들의 생리 기간에도 골반은 벌어지기 때문에 생리중 밑이 빠지는 것과 같은... 바른 골반과  예쁜 힙을 유지하기 위한 기본은 생리 후나 출산 후의 바른 몸가짐으로 평소 꾸준한 스트레칭과...
  • 겨울골프 "따뜻해야 돈 딴다"
  • 국내 골퍼들은 그러나 혹한기에도 '골프삼매경'에 빠지는 마니아들이 즐비하다. 12월에는 더욱이 1년을... 라운드 도중에는 스트레칭이 보약이다. 이동은 빠른 걸음이다. 몸의 유연성을 높여 다음 샷을 하는 과정에서...
  • 여름 휴가철 생리주기를 활용한 스마트한 다이어트
  • 생리 시작 1주일 전이 시기에는 이유 없이 예민해지고 컨디션 난조에 빠지는 등 생리전증후군을 겪기 쉽다.... 따라서 무리한 운동은 피하고 가벼운 산책이나 스트레칭을 시도해야 한다. 밀가루 음식은 생리통을...
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